девушка, которая делает утреннюю практику 1. Встаньте на пол прямо у кровати. Ноги на ширине плеч, колени слегка мягкие и пружинящие.
2. Сделайте глубокий вдох носом, одновременно с напряжением притягивая плечи вверх к ушам.
3. На выдохе резко сбросьте плечи вниз и сделайте резкий выдох.
